Inleiding In de gamewereld heb je vaak een keuze: speel je op Easy, Normal of Hard Mode? Easy mode betekent: weinig weerstand, snelle progressie, relaxed door het verhaal wandelen. Klinkt aantrekkelijk, toch? Maar sta eens stil bij wat je daarvoor…
Zoek een coach die écht bij je past Inleiding Laatst zat ik in gesprek met een oud-collega, een fysiotherapeut. Hij vertelde me hoe hij zich ergerde aan sommige personal trainers. “Ze gooien er soms een snelle diagnose uit alsof het…
Inleiding Wanneer we denken aan een liesbreuk en een diastase, zien we meestal twee compleet verschillende aandoeningen voor ons. De een wordt vaak geassocieerd met mannen die zwaar tillen of ouder worden, de ander met vrouwen tijdens en na een…
Inleiding Artrose is een van de meest voorkomende gewrichtsaandoeningen, waarbij knieartrose het vaakst voorkomt. Vaak wordt het in de volksmond omschreven als “slijtage”, maar dat woord doet geen recht aan wat er écht gebeurt en kan zelfs leiden tot verkeerde…
Inleiding Het woord symptoombestrijding geeft een nare bijsmaak. Toch is dat vreemd. Want niet alleen in de moderne geneeskunde, maar ook in de wereld van fitness, revalidatie en coaching kom je symptoombestrijding regelmatig tegen. Het is verleidelijk om een snelle…
Inleiding Je hebt het besluit genomen. Het is tijd. Volgende jaar januari duurt nog te lang. Je gaat sporten. Niet “af en toe een blokje om,” maar écht bewegen. Spieren kweken, conditie opbouwen, je lichaam terugwinnen. Je ziet het al…
Inleiding Het klinkt logisch, maar het moest eerst uitgebreid onderzocht worden: wie voorafgaand aan een operatie traint, komt er beter uit. Sterker nog, in sommige gevallen kan gerichte training ervoor zorgen dat een operatie zelfs niet meer nodig is. Toch…
Inleiding Het beeld dat ouderdom onvermijdelijk gepaard gaat met spierverlies en fysieke achteruitgang is diepgeworteld in onze cultuur. Maar niets is minder waar. Wat we vaak als ‘natuurlijk verouderingsproces’ beschouwen, is eerder een gevolg van ongezonde gewoonten: een zittende leefstijl,…
Verminder onderrugklachten met gerichte myofaciale release technieken Myofasciale release is een techniek die zich richt op het verminderen van spanning in het bindweefsel en de spieren bijvoorbeeld door middel van gerichte druktechnieken. Bij onderrugklachten wordt vaak gedacht aan problemen met…
De sleutel tot voorkomen en verminderen van Lage Rugpijn Lage rugpijn is een veelvoorkomend probleem en een zwakke core is daar vaak de oorzaak van. Maar wat is de core precies? En hoe kan het versterken van je core helpen…
Strijenseweg 109
3295 KN ‘s-Gravendeel
info@1upREHAB.com