Inleiding
Het woord symptoombestrijding geeft een nare bijsmaak. Toch is dat vreemd. Want niet alleen in de moderne geneeskunde, maar ook in de wereld van fitness, revalidatie en coaching kom je symptoombestrijding regelmatig tegen. Het is verleidelijk om een snelle een oplossing te zoeken voor pijntjes, stagnatie in progressie of energiegebrek, maar vaak bestrijden we daarmee alleen het symptoom en niet de onderliggende oorzaak. Dit kan op de korte termijn verlichting geven, maar leidt zelden tot duurzame resultaten.
Symptoombestrijding is een Korte-Termijnoplossing
De meeste mensen herkennen hier wel iets van: iemand heeft last van zijn schouder tijdens een workout en grijpt naar een brace, een tape, een pijnstiller of een massage. De pijn neemt tijdelijk af en de training kan doorgaan. Maar wat als de pijn blijft terugkomen? Of erger nog, uiteindelijk leidt tot een blessure die wél serieuze aanpassingen vereist?
Dit fenomeen zie je niet alleen in training, maar ook in voeding, lifestyle en helaas is het waar de reguliere geneeskunde in uitblinkt. Voel je je moe? Dan pak je een extra kop koffie. Heb je weinig energie in de gym? Dan neem je een pre-workout. Heb je een hoge bloeddruk, … Maar waarom ben je moe? Waarom ontbreekt het aan energie? Waar komt die hoge bloeddruk vandaan. (niet van te veel zout) Te weinig slaap, slechte voedingsgewoonten, chronische stress of pure overbelasting zijn vaak de echte oorzaken en die los je niet op met een quick fix.
De Zin van Symptoombestrijding
Als je dit lees, zou je denken dat ik fel tegen symptoombestrijding ben. Maar dat is zeker niet waar. Zijn tijdelijke oplossingen dan altijd slecht en zinloos? Niet per se. Soms is het prima om een symptoom tijdelijk te onderdrukken zodat je functioneel blijft. Een brace kan ondersteuning bieden tijdens herstel, een extra bak koffie kan een boost geven als je incidenteel een dip hebt. Maar als dit de standaardoplossing wordt zonder de oorzaak aan te pakken, dan houd je jezelf voor de gek. Daarnaast creëer je mogelijk een langdurig probleem.
Niet alle symptomen zijn onschuldig. Sterker nog, als je geplaagd wordt door vervelende of ogenschijnlijk bedreigende symptomen, kun je juist profiteren van de quick fix van symptoombestrijding. Nu je tijdelijk beter in je vel zit, heb je de lichamelijke en mentale ruimte om betere keuzes te maken. Met het doel van weer van je probleem en quick fix af te komen. Waarom? De quick fix is veelal niet zo onschuldig. Zeker niet als het gaat om medicatie.
Oorzaken zijn Complex
De oorzaak achterhalen is helaas niet zo eenvoudig. Een van de grootste misvattingen is dat elk probleem een simpele oorzaak en een eenvoudige oplossing heeft. Als ik A doe dan gebeurt B. Bijvoorbeeld: “ik heb last van mijn schouder want ik 2 jaar geleden een keer de huiskamer gewit.” In werkelijkheid is het menselijk lichaam en gedrag een complex samenspel van factoren.
- Pijn en blessures zijn zelden het gevolg van slechts één slechte beweging. Vaak spelen verkeerde trainingsbelasting, slechte techniek, onvoldoende herstel en zelfs stress een rol.
- Gebrek aan progressie kan niet alleen worden opgelost door een nieuw schema. Voeding, slaap, motivatie en consistency spelen allemaal mee.
- Mentale barrières zoals motivatieproblemen of stress worden niet opgelost door alleen een nieuwe routine of supplementen. Onderliggende patronen moeten worden aangepakt.
Heb je geen idee hoe je hiermee zelf aan de slag moet? Geen probleem!
Als je doet wat je altijd doet, krijg je dat wat je altijd had.
Bekijk het eens op deze manier:
Bijna iedereen kan wel een rijtje van vijf dingen opnoemen waarvan je weet dat je het beter anders kan doen. Vaak te vinden op het gebied van:
- Meer of anders bewegen
- Gezonder eten
- Beter omgaan met stress
- Zingeving
- Genieten van het leven
Ga op je gemak aan de slag met die dingen waarvan je weet dat het eigenlijk anders moet. Ook al weet je niet per se hoe het een direct verband houdt met je klachten. Het draait allemaal om het vergroten van jouw zelf herstellend vermogen, vitaliteit en verkracht.
Ik zou het nog anders beschrijven. Er is geen ziekte, aandoening of blessure die baat heeft bij een passieve leefstijl, ongezonde voeding, meer chronische stress en een doelloos leven. Dus al ken je de oorzaken niet direct benoemen,
Conclusie
Symptoombestrijding is niet per definitie fout, maar als het je standaardstrategie is, loop je vroeg of laat vast. De sleutel tot duurzaam resultaat in training, coaching en gezondheid ligt in het begrijpen van de oorzaken, de oorzaak van de oorzaak en het vinden van structurele oplossingen. Door kritisch te kijken naar je aanpak en verder te denken dan de snelle oplossing, zorg je voor échte vooruitgang.
