Inleiding
Het klinkt logisch, maar het moest eerst uitgebreid onderzocht worden: wie voorafgaand aan een operatie traint, komt er beter uit. Sterker nog, in sommige gevallen kan gerichte training ervoor zorgen dat een operatie zelfs niet meer nodig is. Toch horen we vaak: “Ik ga weer sporten als mijn lijf weer meewerkt.” Dit is precies de verkeerde volgorde.
Better In = Better Out
Trainen vóór een operatie maakt het verschil
Je lichaam voorbereiden op een ingreep door te trainen, zorgt ervoor dat je sterker en fitter de operatie ingaat. Dit betekent minder complicaties, een sneller herstel en een betere algehele uitkomst. Spiermassa en conditie spelen hierbij een cruciale rol. Door van tevoren te investeren in beweging, geef je jezelf een veel betere uitgangspositie voor wat komen gaat.
Soms is een operatie niet eens meer nodig
Een ander verrassend voordeel van trainen is dat het soms de noodzaak van een operatie kan wegnemen. Veel klachten ontstaan door een gebrek aan kracht, mobiliteit of stabiliteit. Door dit op tijd aan te pakken met gerichte training, kan pijn afnemen en kan een operatie misschien zelfs vermeden worden.
Dit is de meest ideale uitkomst, want een operatie is lang niet altijd de heilige graal. Pijnklachten verdwijnen niet altijd volledig en kunnen zelfs ingeruild worden voor andere klachten. Bovendien is een operatie definitief: er is geen weg meer terug. Na de ingreep volgt altijd een revalidatieperiode, waarin hard gewerkt moet worden aan herstel. Orthopeden geven vaak aan dat het succes van een operatie grotendeels afhangt van de revalidatie. Dit roept de vraag op: welk percentage van het succes komt door de operatie zelf, en hoeveel is te danken aan de revalidatie en training?
De juiste volgorde: eerst trainen, dan herstellen
Wachten tot je lichaam weer ‘mee wil werken’ is niet de oplossing. Juist door vooraf te trainen, vergroot je de kans op een soepel herstel en minder klachten. Of je nu begeleiding zoekt bij een personal trainer of zelf aan de slag wilt met een goed programma: investeren in beweging vóórdat klachten uit de hand lopen, is de slimste keuze die je kunt maken.
Wil je weten hoe jij je optimaal kunt voorbereiden? Neem contact op voor een persoonlijk plan. Op dit moment wordt er hard gewerkt aan onze onlineprogramma’s waarmee je direct aan de slag kunt. Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief.
Daarnaast zijn de juiste bouwstenen voor herstel essentieel. Voor tips over gezonde voeding, lees de blogs van Bart op bartgoud.nl/blogs/ of bekijk de volledige cursus Eet als een modern oermens.
Er zijn altijd mogelijkheden om slimmer en effectiever te trainen voor een sterker en veerkrachtiger lichaam. Er zijn altijd mogelijkheden om slimmer en effectiever te trainen voor een sterker en veerkrachtiger lichaam.
