Niet klachtenvrij

Het doel van de trainingen en workshops is om de kwaliteit van je bewegen en houding te verbeteren, wat over het algemeen bereikt dat minder pijn ervaren wordt en er een betere functie is.

Heb je de training afgerond, maar is je pijn niet verlicht, dan is het eerste wat je je moet overwegen of deze überhaupt is verander:

• Komt het minder vaak voor?
• Minder intensief?
• Een ander karakter van de pijn?
• Minder impactvol?

Is de functie is verbeterd?

• Kan je meer doen
• Kan je de dingen langer doen
• Ben je sterker

Het volgende dat je moet evalueren, is hoe goed het programma is gevolgd en of er iets kan worden verbeterd. Hoe consequent was je? Heb je het merendeel van de trainingen afgemaakt? Heb je je trainingen en stappen bijgehouden? Heb je veel beheerd van andere activiteiten zoals hardlopen en sporten?

Als je niet consequent was of de aanbevelingen niet hebt opgevolgd, kan het de moeite waard zijn om het programma te herhalen.

Wat als je het programma precies hebt gevolgd en nog steeds niet al je doelen hebt bereikt? Hoewel 12-16 weken het minimaal aanbevolen tijdsbestek is, kunnen veel mensen baat hebben bij een tweede of derde ronde van het programma, aangezien gezondheidsproblemen een variabel tijdsverloop hebben (maanden tot jaren).

Heb je een workshop gevolgd dan heb je de eerste stap genomen. Je hebt nu kennis en vaardigheden opgedaan die je in praktijk moet gaan brengen. Het lichaam heeft tijd nodig om zich aan te passen en te verbeteren.

Andere leefstijlfactoren die de effecten van een beweegprogramma kunnen beïnvloeden, zijn gewichtsverlies (bij overgewicht of obesitas), stressmanagement, het beoordelen van de slaapkwaliteit/-kwantiteit en het verbeteren van andere aspecten van uw gezondheid. Daarom is in de onlinetrainingen een hele secondaire leerlijn opgenomen over deze invloeden. Zoek indien nodig een vertrouwde zorgverlener bij u in de buurt voor advies.

Het doel van de training is om je in staat te stellen je ‘revalidatie’ in eigen handen te nemen, maar ook kennis met je te delen.

Heb je je behoefte aan een 1 op 1 training om de puntjes op de i te zetten. Neem dan contact met ons op. Als je het gevoel hebt dat je niet de vooruitgang boekt die je zou moeten hebben of als je je zorgen maakt over een ernstigere complicatie, zoek dan een zorgverlener